Rutinas de ejercicios con Olga Tañón
Eddie “H.I.T MAN” Ayala
Lifestyle Family Fitness
Personal Trainer
Cell: 321-331-4769
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Receta: Humus
Deliciosa crema de garbanzos, típica del Mediterráneo meridional. El humus posee además una gran riqueza en minerales, sobretodo sodio y potasio, gracias a su base de garbanzos
Ingredientes: (6 personas)
* 1 bote de garbanzos de bote de unos 500 g (o, si se prefiere, 250 g de garbanzo puesto en remojo la noche anterior)
* 2 ajos
* el zumo de un limón
* comino en polvo
* pimentón
* sal y pimienta al gusto
* 4 cucharadas de aceite de oliva
Pasos:
Paso 1: Cubrir los garbanzos y el ajo con agua y un poquito de sal hasta que los ajos queden blandos. Dejar enfriar y salvar el líquido de la cocción.
Paso 2: Mezclar el limón y 3 cucharadas de aceite con la mitad de los garbanzos y los ajos.
Paso 3: Pasar por el pasapurés o la batidora hasta que quede una mezcla homogénea.
Paso 4: Seguir añadiendo garbanzos a la mezcla y, si es necesario, líquido de la cocción, hasta conseguir una consistencia homogénea y de puré.
Paso 5: Añadir comino, sal y pimienta al gusto.
Paso 6: Colocar en un cuenco para servir. Verter, dibujando una espiral, una cucharada de aceite y espolvorear por encima pimentón al gusto.
Variantes / Secretos / Trucos:
El humus se toma con pan de pita, tostadas, colines y también con palitos de zanahoria, pepino, etc para mojar.
14 Comments
gracias por el videooo…
que gozadera con olga jajaja.. asi si es chido hacer ejercicios..
I love UuU!! mi tañon
te adoroooooooooooooo
te ves cada dia mas hermosaaaaaaaaaaaaaaaa!!
MA BELLA OLGUIS EN ESE VIDEO EL PERÙ TE AMA …
Qué bellaaaa Buenooo voy a seguir estos ejercicios para acercarme un poquito tener el CUERPAZO de la Tañon
Jajajjaja Olgaaa cuando sea GRande y haga ejercicios quiero ser como tu hahaha
Wow que chevere que nos hayan compartido este video.. y la receta buenisima!!! GRACIAS!!
jajajaja!! que bella Olgaaa dele cn su lechon! hay que eliminarlo de la dietaa jajaja_!
A comer saludable se ha dicho!!!!!!!!!!!
Olguis de verdad que te lucistes con este programa enserio… gracias por ayudarnos con esos concejitos prácticos que nos ayudara muchisimo para bajar esas libras oo kilitos de mas jeje. Gracias de verdad besos para tu familia y que dios bendiga tu ksa tu familia y sobre todo a tus hijos por que yo se q nada les sucedera por que papa dios esta alli a su lado sieempre ok¿? jeje que dios te bendiga hoy y ciempre bye.
Firma: Katherine Sales desde Caracas Venezuela.
hola muchos saludos olga desde venezuela, yo tngo 25 años y siempre he sido delgada digamos muchas quisiera estar como yo pero a mi no me gusta como demasiado y no en gordo pues me he inyectado para engordar y nada peso 62 kilos y mido 1.69 y pues me siente muy muy delgada es un trauma que tengo y ni que coma me inyecte nada =( me baja el autoestima. necesito ayudita extra muchos saludos
Super la rutina….. Good job!!!!
Jajaja Ey lo estaba haciendo pero me da mucha risa!!! Olga es lo maximo definitivamente!!
Hasta para hacer ejercicios es Comica y 100% Natural jejeje
Dios la Bendiga Siempre
me encanto esta buenisimo este video olga bella como siempre