El mejor momento para derte un baño
Olvídate de la tele, desconecta el teléfono y enciende las velas. Pon música suave, ten a mano toallas y disfruta antes de acostarte a dormir de un baño aromatizado para relajarse y aliviar las tensiones de la jornada. Si, además, le añades esencias relajantes (por ejemplo, unas gotas de aceite esencial de lavanda o de manzanilla), aumentarás sus efectos calmantes.
Para que el baño sea una auténtica preparación al descanso el agua no debe estar a más de 88º o 89º grados, ligeramente por encima de la temperatura corporal. No conviene prolongarlo en exceso, ya que bastan diez minutos de inmersión para disfrutar de sus efectos y dormir mejor y más profundamente.
kamichile (2)
